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Hair Care: These Simple Tips Can Help You Deal With Premature Greying Of Hair

बालों के समय से पहले सफेद होने के पीछे पोषक तत्वों की कमी एक कारण हो सकता है

हाइलाइट

  • अनियंत्रित तनाव से हो सकते हैं भूरे बाल
  • आप योग और ध्यान की मदद से तनाव को प्रबंधित कर सकते हैं
  • एक स्वस्थ आहार भी बालों के समय से पहले सफेद होने से निपटने में आपकी मदद कर सकता है

बालों का समय से पहले सफेद होना एक आम समस्या है जिसका सामना आजकल कोई भी कर रहा है। आपके 20 और 30 के दशक की शुरुआत में अनचाहे बालों का सफेद होना एक समस्या के रूप में सामने आ सकता है। जब आपकी उम्र बढ़ती है, तो आपके बालों के रोम कम मेलेनिन का उत्पादन करते हैं और परिणामस्वरूप कम रंग होते हैं। लेकिन जब यह समय से पहले होता है, तो आपको इसे समय पर संबोधित करने की आवश्यकता होती है। यदि आप समय से पहले सफेद होने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा के पास आपके लिए कुछ अविश्वसनीय रूप से उपयोगी टिप्स हो सकते हैं।

बालों के समय से पहले सफेद होने से निपटने के उपाय

एक इंस्टाग्राम रील में, पूजा मखीजा एक सरल, समझने में आसान और समाधान-उन्मुख तरीके से समय से पहले सफेद होने के बारे में जानने के लिए आवश्यक सभी चीजों को तोड़ती है। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, हमारे बाल भूरे क्यों हो जाते हैं? मखीजा का कहना है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे बालों के रोम मेलेनिन, प्राकृतिक रंगद्रव्य का उत्पादन बंद कर देते हैं। उसका कैप्शन बहुत ही आत्म-व्याख्यात्मक है: “आपके बाल मरने और फिर पुनर्जीवित होने के एक प्राकृतिक चक्र से गुजरते हैं। आपके रोम छिद्रों की उम्र के रूप में, वे कम रंग पैदा करते हैं। इसके परिणामस्वरूप बालों में मेलेनिन और रंजकता कम होती है, जो तब प्रतीत होती है ग्रे या सफेद।”

लेकिन हम इससे कैसे निपटते हैं? दो तरीके हैं- पहला, तनाव कम करना और दूसरा, पोषक तत्वों की कमी से निपटना।

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बालों के समय से पहले सफेद होने से बचने के लिए तनाव को प्रबंधित करें
फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक

मखीजा के अनुसार, बालों के पोषण के साथ मुद्दा यह है कि हमारे बाल हमारे भोजन से पोषण प्राप्त करने वाले अंतिम अंग हैं क्योंकि यह एक गैर-आवश्यक अंग है। “पोषक तत्वों की खुराक के साथ इसे मजबूत करना”, वह कहती हैं।

आप किस तरह के पूरक पूछते हैं? विटामिन बी5, जिसे पैंटोथेनिक एसिड भी कहा जाता है, में ग्रेइंग की शुरुआत में देरी करने की क्षमता होती है। पोषण विशेषज्ञ भी हर दिन लगभग 100-200 मिलीग्राम कैल्शियम पैंटोथेनेट का सुझाव देते हैं, लेकिन वह एक त्वरित अस्वीकरण के साथ इसका पालन करती है: सटीक ब्रांड नाम और खुराक के लिए अपने स्वयं के पोषण विशेषज्ञ से जांच करना याद रखें।

आहार में विटामिन बी12, जिंक, कॉपर और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने से भी इस संबंध में मदद मिलती है। मखीजा ने धूम्रपान को एक प्रमुख कारक के रूप में भी उल्लेख किया है जो मेलेनिन उत्पादन को प्रभावित करता है और इस प्रकार बालों में सफेद होना तेज करता है। इसलिए, यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो यह समस्या को और बढ़ा सकता है।

यहां देखें वीडियो:

क्या आप इन युक्तियों का पालन करने के लिए तैयार हैं? आहार में पूरक जोड़ने से पहले बस एक विशेषज्ञ से जाँच करें और आप जाने के लिए अच्छे हैं!

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से सलाह लें। NDTV इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।

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